画像：photoAColdtakasuさん
更年期障害は突然に
今年50歳と人生折り返し地点のわたし。
体の不具合や不定愁訴が突然やってきて、一言でいうと「あーめんどくさい」という状態が続いてます。
さまざまな老化現象に加えて、更年期障害が同時にやってくるって、ほんとやっかいです凹
40代前半までは、「なんで年を取るのがみんな嫌なのかしら。年を重ねることは素敵なことじゃない？」と、まじめに思っていたのですが、、、自身の身体的な老化現象を目の当たりにすると、そんな優雅で余裕がある気持ちなんて、一気に吹き飛んじゃいます。
いままで当たり前にできていたことができなくなったり、体のあちこちが痛くなったり、なんとなく、もやもや、すっきりしない体の状態に直面すると、「あーもーやだー。」と、なっちゃいます。
だけど、世の中には、もっと、もっと、大変な境遇の人ってたくさんいて、わたしの老化現象や不定愁訴なんぞ、ほんと、大したことないんだと思いますので、なんとか自分の気持ちを立て直して、ちゃんと向き合って、幸せに生きる努力をしようと思います。
さて、具体的にどんな症状にみまわれて、どんな不具合なのか、向き合っていくこととしましょう。
老眼が急に進む
わたしは遠くがあまり見えない「近視」なので、車の運転にはメガネが必須です。
以前はコンタクトレンズでしたけど、40歳ごろにドライアイとなり、コンタクトレンズを入れられなくなり、メガネにもどりました。
裸眼だと0.2、眼鏡だと1.2ぐらいなのですが、、、40代後半から、眼鏡かけてのPCワークをすると眼精疲労がひどくなり、遠くを見る用の眼鏡と、近く（PCやスマホなど）を見る用の眼鏡を２つ使い分けするようになりました。
以前は、どちらの眼鏡をしていても、それほど不自由を感じなかったんですけど、外出時には近視用の眼鏡をかるのですが、スマホを見ようとすると、めちゃくちゃ見ずらいという症状に見舞われました。
よく新聞など近くのものを見る時に、眼鏡をはずす、もしくは、上にあげるおじさんを見かけてましたが、それをまさか自分がするなんて、夢にも思わず・・・。
仕事中にPC用（近く用）の眼鏡をしたまま、近視用（遠く用）の眼鏡に切替えるのを忘れ会議に出ると、「あー、プレゼンのスライドがまったくみえない～～～～💦」と、眼鏡を取りに一旦会議を退席するなど・・・。
最悪なのが海外出張時、両手がふさがっている時。。。
大きなスーツケースを引きずって、重たいリュックを背負って、雨の日に傘さして、もう片方の手にはスマホを持って、「えーここ、どこ～？」と遠くの看板を見ようとすれば近視用の眼鏡が必要、「ん？どっちに行けばいいの？」とスマホでGoogleマップを見ようとすれば眼鏡をはずして、、、みたいな、異国の地でそういう状況に出くわすと、もう、ほんとに、嫌になります。
見たいものが思うよに見えなくなるというのは、いろんなことがめんどくさくなって、投げ出したくなるのですが、そこはぐっとこらえて、深呼吸して、ひとつずつ、解決していくしかないです。
針に糸を通す場合、、、裸眼でも見えなくて、老眼鏡もかけなきゃならないので、ほんと不便です。
関節が痛い！
ある日突然、「いたたたたぁ～～～」と、関節が痛くなります。
最初は股関節、右から、左へ、次に手首が痛くなって、ものを持つのも痛いし、瓶を開けるのも大変になり、知らない間に治ったかと思えば、今度は、肩、首、腕が痛い💦
ただいま、左肩、腕、首、が痛いです。
ずっと痛いわけではなくて、ちょっとした角度、しぐさ、動作で、ズキッと痛みが走ります。
それも、具体的にどこが痛いのかがわからないんです。
でも、神経を圧迫されるような痛さで、寝がえり打つ時も痛いし、ものを拾う時も痛いし、固定電話の受話器を取るのも痛いし、携帯電話を肩に挟んで話す時も痛いし・・・。
とにかく、しょっちゅう、ズキッっと痛みが走ります。
でも、腕も上がるし、後ろにも手を回せるので五十肩ではないと言われます。
なのでなんで痛いのかはわかりません。 でも、痛い！
夜中に目が覚める
これは、ほんと、困ってます。。。
なぜ夜中に起きるかというと、、、
１．喉が渇く
２．体がざわざわする
３．トイレに行きたくなる
のがメインですが、１と２が問題。
「喉が渇く」については、水分は意識して取っているつもりですが、それでも、取れていないんでしょうね。
体全体で、喉の渇きを感じます。
また、水を飲み過ぎると、トイレに行きたくなるので、それほど多くを一気に飲めないし・・・。
コマメに水を飲むので、すぐ喉が渇く・・・（口を開いて寝てるわけでもないのに）
次に、「からだがざわざわする」ですが、足がムズムズして眠れない「むずむず病」とはちょっと違って、足はぜんぜんムズムズしませんが、なんというのでしょうか、胸のあたりから、お腹まわり、そして、恥骨あたりまでが、なんとなく、不快感というか、ざわざわするんです。
痛いわけでもないし、具体的にどこがというのもないのですが、なんとなくそのあたりが、ざわざわ、もやもやして、気持ち悪いのです。
胃腸が気持ち悪くなるわけではなく、なんとも言えない不快感なんです。
夜中に尿意で起きるのは、よっぽどお酒を呑んだ日か、よっぽどストレス抱えている時なので、１と２ほどひどくはないです。
とにかく暑い（ほてる）
典型的な更年期障害の症状なのだと思いますが、とにかく、暑く感じます。
気温が20℃ぐらいなのに、わたしだけ暑い。 エアコンを入れたくなります。
変な汗もかくし、温度調整が狂っているのを体感してます。
何もないところでつまずく
これは、ほんとうに、老化現象。
何もないところで、普通に廊下を歩いていて、急につまずくんです。
つま先があがっていないんでしょうね。。。
壁にぶつかる
たまに壁との距離感が上手くとれずに、肩や足、腕や指など、ぶつけます。
そそっかしいのは昔からですが、注意散漫もひどくなり、あちこち、ぶつけることが多いです。
ストレスは大敵
わかっちゃいるけど、なかなかコントロールできないのがストレス。
わたしは、仕事柄もあって、とにかく、毎日、朝から晩まで会議も多く、メールも多く、課題も、プロジェクトも、トラブルシュートも多く、業務過多になりがちです。
時々すべて放り投げ出したくなりますが、そんな時は、「休みます」と急遽お休みしちゃうので、ある意味、まわりの空気を読まないところが、ストレスコントロールには役立っているのかもしれません。
生真面目すぎると、きっと、壊れちゃうんだろうなぁと思います。
そのあたり、適当に、わがままにもなれてしまう自分は、壊れない程度に、ストレス管理をなんとなく遣れちゃっているのかもしれません。
老化現象、更年期障害、ストレス、、、いろいろあるけど、どの道逃れられないのなら、ひとつずつ、焦らずに、向かっていくしかないなと思ってます。
それでは、みなさま、have a nice day
by ちびまる
