ほぼ、月１ペースでUSAやヨーロッパに出張に出かけるわたし。
地球を西にいったり、東にいったり、体内時計は忙しいのです。
でも、時差ボケで苦しんだのは、最初のドイツ出張、1回だけです。
それ以降は、
〇日本を飛び立ったら日本時間を忘れる
〇飛行機に乗ったら現地時間に合わせる
〇日本との時差を考えない
そして、
〇就寝時にメラトニンを一錠飲む
これで、時差ボケとは無縁になりました。
どこにいっても、ほとんど、普通に寝れる体になりました。
時差ボケに強い味方！メラトニン、海外出張時や海外旅行時におすすめです。
欧州や日本ではサプリメントとしては、手に入りません。
米国ならドラッグストアで簡単に買えます。
メラトニンは、一言でいうと、睡眠導入を助けるリラックスホルモンです。
本来、人の体で分泌されるホルモンだけど、USAでは、健康サプリメントドラッグストアでたいてい買えます。
価格は、確か10～20ドルぐらいです。
３mg、5mg、10mg と容量もいろいろあります。
海外出張時に限らず、体が疲れて寝付けない時も普段使いしています。
海外旅行、出張のおともにメラトニン！
それから、、、時差ボケ防止には、鈍感力が必要かも＾＾
時差ボケをしないというのは、海外出張が多い人にとっては大事なことです。
機内でも無理に寝ようとせずに、好きな映画やドラマを楽しみましょう。
メラトニンの力を借りて、あとは、なんとか鈍感力を身につけましょう。
安全で快適な旅を ボンボヤージ♪
ｂｙちびまる
