足の爪に白斑ができ皮膚科へ
以前、足の親指の爪が縦に割れてしまい、悩んでました。
年を取ると、あちこち不具合がでてきます・・・。
寝るときにシーツにひっかかってしまうのが怖くて、毎日絆創膏を貼って寝るという、なんともメンドクサイ。
やっと爪が伸びてきて、皮膚科の先生に「マニキュアを塗るといいよ」と言われ、確かに爪は割れなくなったんですけど、半年前ぐらいからでしょうか・・・両足の親指の爪に、白い斑点ができるようになってきて、右足は、親指から人差し指、中指へと、斑点が増えてきてしまったので、心配になり、久しぶりに皮膚科を受診しました。
変な病気や水虫だったらやだなぁ。。。と思いながら受診したところ、その場で爪をちょっと削って、顕微鏡で見てくれて、「水虫じゃないね、よかったね」と。
じゃぁ、なんなのか。。。
ということで、次から次へと先生から質問を受けて、、、
先生「マニキュア塗ってる？」
先生「運動は何かしてる？」
という質問にて、
わたし「爪保護理由で、コーティングのマニキュアをしてます。週一で除光液で落として塗りなおしてます」
わたし「週３で運動していて、２回は筋トレ、１回はダンスです。」
と答えると、
先生「何のダンス？つま先酷使してない？靴の履き方気を配っている？」など。
わたし「メガダンというダンスで、適当に踊ってます。つま先はそれほど使いません、靴の履き方？？？特に何も考えてません。」
みたいなやり取りがあり、診断は、「たぶん、除光液で傷んだか、血行不良と乾燥だね。」とのことで、「ビタミンE飲んでみて」と処方されました。
ビタミンEと更年期障害
まったく知らなかったのですが、、、ビタミンEって、更年期障害を和らげる作用があるんですね。
「ビタミンE 効果 女性」というキーワードでGoogle検索したところ、AIちゃんが概要をまとめてくれました。
ビタミンEは女性ホルモンとの関わりが深く、女性に次のような効果が期待できます。
生理痛や生理不順の緩和
ビタミンEは副腎や卵巣に蓄えられ、女性ホルモンの分泌を調整する働きがあるため、生理痛や生理不順の緩和に役立ちます。また、ビタミンEを配合したサプリメントを服用すると、生理が予定より早く来たり、経血量が多くなったりすることもあります。
更年期症状の緩和
ビタミンEは女性ホルモンの1つである黄体ホルモンの材料なので、閉経を迎える時期の更年期症状対策として有効です。ビタミンEには強い抗酸化作用や血行促進作用が期待されることから、肩こりやめまい、冷え、のぼせ、息切れ、手足のしびれなどの症状を緩和する効果が期待できます。
「ビタミンE 自律神経」でAIちゃんに聞いてみると、
ビタミンEは、末梢神経を広げて血行を促進し、自律神経を整える働きがあります。また、ホルモンの分泌を促進してホルモンバランスを整える効果もあるため、冷え性や肩こり、腰痛の改善にも役立ちます。
ビタミンEが不足すると、自律神経失調症や動悸・息切れ、生殖機能の低下、老化などの症状を引き起こす可能性があります。また、過酸化物質の生成が防げず、動脈硬化や生活習慣病の原因にもなる可能性があります。
ビタミンEには抗酸化作用があり、細胞膜で活性酸素を除去して過酸化脂質の生成を抑えることで、末梢血行障害を改善します。また、抗酸化物質は交感神経が優位な状態が続くときに体内に蓄積される活性酸素を還元することで、副交感神経優位となることを手助けするとされています。
「ビタミンE 睡眠障害」でAIちゃんに聞いてみると、
ビタミンEには、自律神経を安定させる効果があるため、睡眠障害の改善に役立つ可能性があります。また、ビタミンEは抗酸化物質として知られており、交感神経が優位な状態が続くときに体内に蓄積される活性酸素を還元することで、副交感神経優位となることを手助けするとされています。副交感神経優位になると睡眠を促すメラトニンが生成されるため、睡眠の質の向上に役立つ可能性があります。
などなど。
わたしの問題は、「自律神経の乱れ」による睡眠障害だと思います。
睡眠の導入はできても、夜中に何度も、のどが渇いて起きてはトイレ。
爪の問題で処方されたビタミンEですが、なんと、びっくするほど、睡眠障害がなくなりました。
処方されてビタミンEを服用しはじめてから、１度も夜中に起きてません。
爪も治り、睡眠障害も解消！
わたしが服用しているのは↑↑↑
毎食後に１粒飲むだけなのですが、昼食は忘れがち💦
それでも、服用しはじめた夜から、まるでマジックにかかったかのように、朝までぐっすり。
それも、２２時に寝て５時まで７時間。
週末は、朝８時まで１０時間！！！（寝すぎ！）
不思議と、夜中に全くのども、眼球も乾かず、何の不快感もなく、スヤスヤｚｚｚ
爪も飲み始めてから２日後ぐらいから斑点がなくなりました。
足の指に朝晩クリームをちょっと塗っているので、保湿も効いているのかもしれません。
とにかく、ビタミンEを飲み始めてすぐに、足の爪も、睡眠障害も解消されて、すごくうれしいです♪
たまたま、わたしには合った処方だったのかもしれませんが、今のところ、睡眠への不安や悩みも和らぎ、ほっとしてます。
足の爪は、１週間マニキュアを休みましたが、昨日、久しぶりに塗りました。
透明なマニキュアなのですが、なんとなく、爪がキラキラ★しているので、ちょっと気分があがるんです。
上手く眠れないと、なんとなく、気分も落ち込み気味になるので、基本的なことがちゃんとできるということは、こんなにも心身ともに健やかになるものかと、改めて基本の大切さを痛感。
よく食べ、よく働き、よく遊び、よく寝て、、、というのは大事ですね。
あと、よく笑うこと。
そして、「ありがとう」とか「うれしい」とか、感謝の言葉を口にすると、いい感じですね♪
それでは、みなさまも、どうぞお健やかに。
have a nice day
by ちびまる
