３日目の数値的結果 主食を抜く 朝ごはんメニュー例 お昼ごはんメニュー例 間食用のスナック例 夜ごはんのメニュー例 主食を抜く難しさ 続けている生活習慣 早起き（５時に起床） 白湯を飲む 早めの就寝 入浴をする 適度な運動をする ダイエットの動機を考え…