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時差ボケ知らずのお役立ちサプリ メラトニン

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ほぼ、月1ペースでUSAやヨーロッパに出張に出かけるわたし。

 

地球を西にいったり、東にいったり、体内時計は忙しいのです。

 

でも、時差ボケで苦しんだのは、最初のドイツ出張、1回だけです。

 

それ以降は、

 

〇日本を飛び立ったら日本時間を忘れる

〇飛行機に乗ったら現地時間に合わせる

〇日本との時差を考えない

 

そして、

 

〇就寝時にメラトニンを一錠飲む

 

これで、時差ボケとは無縁になりました。

 

どこにいっても、ほとんど、普通に寝れる体になりました。

 

時差ボケに強い味方!メラトニン、海外出張時や海外旅行時におすすめです。

 

欧州や日本ではサプリメントとしては、手に入りません。

 

米国ならドラッグストアで簡単に買えます。

 

メラトニンは、一言でいうと、睡眠導入を助けるリラックスホルモンです。

 

本来、人の体で分泌されるホルモンだけど、USAでは、健康サプリメントドラッグストアでたいてい買えます。

 

価格は、確か10~20ドルぐらいです。

 

3mg、5mg、10mg と容量もいろいろあります。

 

海外出張時に限らず、体が疲れて寝付けない時も普段使いしています。

 

海外旅行、出張のおともにメラトニン

 

それから、、、時差ボケ防止には、鈍感力が必要かも^^

 

時差ボケをしないというのは、海外出張が多い人にとっては大事なことです。

 

機内でも無理に寝ようとせずに、好きな映画やドラマを楽しみましょう。

 

メラトニンの力を借りて、あとは、なんとか鈍感力を身につけましょう。

 

安全で快適な旅を ボンボヤージ♪

 

byちびまる



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