空飛ぶちびまる

グローバルに働く女子のブログ

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健康:病気の予防

ストレスによる胃痛の悩み【10の対処法】

胃痛に悩まされる わたしなりの対処法 1. 頑張らない、我慢しない 2. 薬に頼る 3. 食べたいものを食べる 4. 余計なことは考えない 5. ほっこり、優しさに触れる 6. まわりに甘える 7. 自分に素直になる 8. 心を満たす 9. 軽く体を動かす 10. 無理をしない 胃…

日本の健康診断について考える

健康診断の習慣 健康診断はサービス業 暗示で乗り切る胃カメラ 健康診断の習慣 わたしが、正式雇用で働きはじめたのが19歳。 26歳から11年間、オーストラリアへ移住。 日本で働いた19歳~26歳の間、正規雇用で会社勤務していたけれど、健康診断を年に1度受…

頭のふらつき、めまいは突然に。めまいの原因特定は難しい。

初めての経験、頭のふらつきとめまい 何科を受診すべきか悩む「めまい」 めまいの種類は大きく分けて2つ その①前庭性めまい (1) 末梢前庭性めまい (2) 中枢前庭性めまい その②非前庭性めまい 良性頭位性めまい? 対照的な専門医に受診 初めての経験、頭のふ…

健康維持の基本は食事から ややぽっちゃり長寿路線でいこう

朝から栄養たっぷり!の食事を頂く 食事は、楽しさも大事 ややぽっちゃり長寿路線でいこう パンダがうらやましい 朝から栄養たっぷり!の食事を頂く こちら、先週土曜日の朝食メニュー。 朝食というより、朝10時以降のごはんなので、ほぼブランチです。 ビタ…

トマトの効能 新鮮野菜を毎日食べて、美容と健康に役立てる 自然の恵みからエネルギーをもらう

新鮮野菜を毎日食べる ミニトマトを買う理由 トマトの効果効能 病気と加齢臭の予防 脂肪燃焼でダイエット! 活性酸素を抑えて疲労回復 トマトが赤くなると医者が青くなる トマトの効果的な食べ方 新鮮野菜を毎日食べる わたしの食事は野菜から。 高血糖の予…

混ぜて炊くだけ!超簡単ヘルシーごはん 加齢に打ち勝つ必要な栄養素を効率よくとる

ひとのカラダは加齢とともにさびてくる 結局は運動と食事が大事 なるべく楽をしながら栄養摂取 混ぜて炊くだけ!超簡単 摂取できる栄養素 わかめ 白ごま ひじき ちりめんジャコ お酢 ひとのカラダは加齢とともにさびてくる 40代に突入すると、30代では感じら…

簡単!手軽な彩サラダ 朝ごはんをしっかり食べる

サラダを贅沢に、朝ご飯をしっかり食べる ささっと簡単にできることが大事 サラダは1日分を作り置き キャベツ ミニトマト 半熟ゆで卵 素焼きアーモンド(無塩) 黒オリーブ(種なし)缶詰 お豆腐 ごま油 パルメザンチーズ サラダを贅沢に、朝ご飯をしっかり…

健康管理も仕事のうち カラダも心も元気でなくちゃ 病気の予防はお早めに

ゆる~く、そして確かに生きよう カラダの信号を無視しない ムリをするのは、誰のためにもならない 予防医学を意識する ゆる~く、そして確かに生きよう ↑↑↑の3兄弟、でれ~ん、としてて、いいでしょう~(^o^)? 下2匹は、ニトリ。 9年前に帰国した際に、…

乳がん検診を毎年ちゃんと受ける理由 「乳がん要治療」の誤診から3年が経過。ADHと診断されたわたし

検査センターの誤診の悪夢から3年目 誤診に振り回される1ヶ月 やっと訪れた再検査の日 生検をしても確定診断ができない苦しみを味わう 信頼できる専門医からセカンドオピニオンを受ける わたしなりの信頼できる医師の見分け方 ネットの情報に振り回される…

健診センターの記載ミス「要治療」からはじまり、乳がん疑いの恐怖に振り回された経験から学んだこと、わたしなりの乳がん検診との向き合い方について

40歳を過ぎてくると、いろいろと健康面でのメンテナンスや予防が必要になってきます。わたしは、日本人に多いと言われる胃がんや、女性特有のがん、乳がんや子宮頸がんなど、がん検診を毎年受けるようにしています。わたしは、海外出張にひとりで出かてい…

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