空飛ぶちびまる

グローバルに働く女子のブログ

MENU

2019-01-04から1日間の記事一覧

自律神経と腸内環境を整え免疫力をUP!底力をつける

今年の抱負は底力をつけること 胃腸が弱ると免疫力が落ちる 自律神経とは? 腸内環境を整える工夫 1. ストレスを抱えない 2. 水を飲む 3. 一日3食たべる 4. 食べる量を調整する 5. 食べる順番を考える 6. 善玉菌を増やす 7. 日和見菌を味方に 8. 早めの夕食…

フッターの欄